マッサージでむくみ解消
女性の体は冷えやすいので、むくみやすいです。特に気になるのは脚のむくみですよね。仕事中、そして仕事終わりには両脚共にぱんぱんにむくんでしまい、痛みはなくとも不快な感じがしますよね。脚のむくみはなるべく早く解消したいものです。脚のむくみ解消法にはどのようなものがあるのでしょうか。
簡単に出来る脚のむくみ解消法は、やはりマッサージです。むくみはリンパの流れが滞ることで起きますので、リンパが流れやすいようにする必要があります。脚のむくみ解消法は、まずすねの表から裏へと撫でるように擦ります。リンパが下半身に溜まることでむくんでいますので、今度は足首から膝へとリンパを持ち上げるように撫でます。特にふくらはぎを下から上へとマッサージしましょう。
リンパは強く押さなくても流れていきますので、撫でるくらいで良いといわれています。優しくリンパを流すようにして、労わるように撫でてあげましょう。出来るだけ脚を冷やさないようにすることも大切ですね。