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足のむくみを解消するための方法

マッサージでむくみ解消

女性の体は冷えやすいので、むくみやすいです。特に気になるのは脚のむくみですよね。仕事中、そして仕事終わりには両脚共にぱんぱんにむくんでしまい、痛みはなくとも不快な感じがしますよね。脚のむくみはなるべく早く解消したいものです。脚のむくみ解消法にはどのようなものがあるのでしょうか。

 

簡単に出来る脚のむくみ解消法は、やはりマッサージです。むくみはリンパの流れが滞ることで起きますので、リンパが流れやすいようにする必要があります。脚のむくみ解消法は、まずすねの表から裏へと撫でるように擦ります。リンパが下半身に溜まることでむくんでいますので、今度は足首から膝へとリンパを持ち上げるように撫でます。特にふくらはぎを下から上へとマッサージしましょう。

 

リンパは強く押さなくても流れていきますので、撫でるくらいで良いといわれています。優しくリンパを流すようにして、労わるように撫でてあげましょう。出来るだけ脚を冷やさないようにすることも大切ですね。